تعرف على أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

87 / 100

للتعرف على أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر يرجى المتابعة معنا في هذا المحتوى اليوم الذي سنقوم بذكر أفضل الفيتامينات التي عند الحصول عليها من المصادر المختلفة سواء من الأطعمة التي نقوم بتناولها،
أو من خلال شراءها من الصيدليات وغيرها، لحماية الشعر من التعرض لأي تساقط أو لأي ضرر يمكن أن يلحق به.

ما هي أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر
أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

حيث أن الشعر يعتبر من أكثر الأشياء التي تضر بسهولة بسبب تعرضه للعوامل الجوية باستمرار من أشعة الشمس الضارة إلى الرياح والأتربة والشوائب والأمطار وغيرها من العوامل التي تكون لها دور كبير في إلحاق الضرر بالشعر وتساقطه،

وللحفاظ عليه يجب أن نهتم بمعرفة الفيتامينات الهامة التي يمكن أن تساعد في بناء الشعر من جديد وتقوية بصيلاته ومنع تساقطه،
وتزيد من حيويته ودرجة لمعانه وتجدد الخلايا المتواجدة به بسبب أن تلك الفيتامينات يكون لها دور في تعزيز تدفق الدم في فروة الرأس.

أمثلة على أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

يوجد العديد من الفيتامينات الهامة المتواجدة حولنا ويمكن أن نتناولها في يومنا ولا نعلم بذلك، ولكن بالرغم من ذلك سنقوم بذكر أفضل أنواع من تلك الفيتامينات.
ويرجي الالتزام بأخذها باستمرار حتى نصل للنتيجة الفعالة الذي نتمناها لشعر صحي وحيوي وخالي من العيوب، وعلى سبيل المثال من تلك الفيتامينات هي كالآتي:

  • فيتامين A ومميزاته لشعر:

فيتامين A من الفيتامينات الأولية التي تدخل في تعزيز صحة الشعر والحفاظ على حيويته، وذلك لأنه يحتوي على مادة البيتا كاروتين التي تتغلغل في فروة الرأس.
وتعمل على زيادة تحفيز الشعر لإنتاج الزيوت الطبيعية التي تساعد على حماية الشعر من التساقط، بالإضافة إلى زيادة نسبة الكولاجين في الشعر.

ومن مصادره: الخضراوات وخاصة ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ، والفواكه مثل الخوخ والشمام.

  • فيتامين B وفوائده الصحية:

مجموعة فيتامينات B سواء فيتامين  B12 وفيتامين B3، B5، B7 وغيرهم فجميع مجموعاتها يكون لها دور معين ومميز في علاج مشاكل الشعر، فهم يتميزوا بإمداد خلايا فروة الرأس على الأكسجين بنسبة كبيرة،
فيجعل الشعر يتنفس وينتج جميع الزيوت الهامة التي تجعله حيوي أكثر من قبل.

وهذا يكون له دور مميز في تحفيز بصيلات الشعر على الإنبات والنمو بالطريقة الصحية.

ومن أهم مصادر مجموعة فيتامينات B هي كالآتي: المأكولات البحرية والأسماك واللحوم والخضراوات، والحبوب وبعض المكسرات وغيرها.

  • فيتامين C وأهميته للشعر:

أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر
أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر

إما بالنسبة لفيتامين C فهو يعتبر من الفيتامينات المكملة لباقي الفيتامينات الأخرى فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وهذا الذي يجعله يقوم بطرد جميع الجذور الحرة التي تقوم بإصابة الأنسجة والألياف بمشاكل ضارة،
مما تؤدي إلى حدوث تلف وضعف في الشعر، وبالتالي تؤدي لتساقط الشعر وتقصفه.

ومن مصادره: البرتقال والقرنبيط والأناناس.

  • فيتامين D فوائده للشعر:

فيتامين D من أهم الفيتامينات التي نقوم بالحصول عليه بشكل خاص لمعرفته بمعالجة لجميع مشاكل الشعر، وخاصة بصيلات الشعر وجذورها وهو الذي يقوم بعلاج تساقط الشعر،
كما يقوم بحماية الشعر من أشعة الشمس الفوق بنفسجية التي يتم التعرض إليها بصفة مستمرة ولوقت طويل.

ومن مصادر فيتامين D هي: البيض والمشروم والسردين.

  • فيتامين E ومميزاته الفريدة من نوعها:

إما فيتامين E فهو يعرف منذ زمن بعيد فهي متميزة بفوائدها العديدة في العناية بالشعر، وذلك بسبب مكوناته الغنية التي تدخل في علاج الشعر والحفاظ عليه من التساقط ويقلل من تقصف أطرافه،
كما أنه يلعب دور مهم في ترطيب الشعر الجاف والمجعد ويمنع هيشانه، ويقلل من ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.

ومن أهم المصادر للحصول على فيتامين E هي: الأفوكادو.

كما ننصحكم لزيارة صفحتنا على موقع فيسبوك لمتابعة أهم ما يخص التغذية الصحية والفيتامينات لبداية حياة صحية ونشيطة، اضغط هنا.

 

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى