افضل انواع فيتامينات الشعر لمنع التساقط وتقوية وتكثيف الشعر

88 / 100

حديثنا اليوم عن افضل انواع فيتامينات الشعر حيث أن مشكلة تساقط الشعر والحد منها من أهم المشاكل التي تواجه العديد من الاشخاص وخصوصا النساء، وهناك العديد من العوامل التي تتسبب في هذه المشكلة مثل  الإجهاد، على سبيل المثال ويحتاج الشعر للعناية به بصفة مستمرة.

من ضمن اهم العوامل التي تساعد في حماية الشعر ومنع التساقط هي الفيتامينات، لذلك سنقدم لكم  في هذا المقال افضل واهم الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر والعناية بها، وتساعد في معالجة جميع المشكلات التي تعاني منها ويمكنك الحصول على شعر صحي وأكثر حيوية.


افضل انواع فيتامينات الشعر

هناك أنواع كثيرة من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم بصفة عامة ومن اهم مميزاتها إنها تساعد في العناية بالشعر وتقويته، ومن ضمن تلك العناصر المهمة: الكيراتين، القصدير الحيوي، الپبتيدات كولاجين، حمض الهيالورونيك، فأي تركيبة مما سبق يمكن أن تساعد شعركم على النمو فترة أطول وأقوى في غضون أسابيع قليلة، ومن اهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية الشعر هي ما سوف نتكلم عنه تاليًا بالتفصيل.

افضل انواع فيتامينات الشعر
افضل انواع فيتامينات الشعر

1. فيتامين د

فيتامين د عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا في العديد من وظائف الجسم. قد يسبب نقص فيتامين د مشاكل عديدة، وقد لا يستخدم فيتامين د كمكمل غذائي لنمو الشعر بشكل مباشر، ولكن نقص وجوده في غذاءك قد يؤثر على صحة الشعر ويكون سبب في تعرضه للتساقط، فهو يساعد على تقوية بصيلات الشعر، كما إنه يقلل من الضغوط النفسية التي يمكن ان تؤدي مع مرور الوقت لتساقط الشعر.


2. فيتامين ب 12

تعتبر فيتامينات ب وخاصة فيتامين ب 12 من اهم الفيتامينات الضرورية لعملية الأيض بالجسم وايضًا لجميع وظائف الجهاز العصبي، وهناك الكثير من المصادر الأجنبية مثل موقع هيلث هارفارد التي تتحدث عن أهمية فيتامينات (B) المختلفة مثل (B12)  التي من الممكن أن تساعد في تقوية الشعر بكل سهولة.

وفي حالة نقص فيتامين ب12 الذي يمكن ان يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر فيمكن تعويض هذا النقص بكل سهولة عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12 والذي يعتبر من اساسيات الصحة العامة ايضًا، ويمكن كذلك تعويضها عن طريق تناول اللحوم والألبان والاطعمة الحيوانية المختلفة التي تحتوي على هذا الفيتامين.


افضل انواع فيتامينات الشعر
افضل انواع فيتامينات الشعر

3. فيتامين ب 7

ويعرف هذا النوع من الفيتامين باسم البويتين والذي يعتبر من افضل انواع الفيتامينات الضرورية للشعر والتي تحمي البصيلات من التساقط وتزيد من قوته، وبكل تأكيد ان نقص فيتامين ب 7 يؤدي لهذا التساقط، ولقد وجدت دراسة أجريت في عام 2016 على 541 امرأة نقصاً في القصدير الأحيائي أو البيوتين في 38 مشاركاً كانوا يعانون من فقدان الشعر.


افضل انواع فيتامينات الشعر في السوق

1. فيتامين  Shedavi

يعتير فيتامين شيدافي من افضل المكملات الغذائية التي تعيد للشعر صحته وحيويته وتحميه من التساقط، وهو يحتوي على أكثر من 20 مكون طبيعي يساعد على نمو الشعر، ومعالجة الجسم من الإجهاد الكلي، ودعم إفراز الهرمونات.

ويتميز بأنه يحتوي على نسبة تقارب 1000 مرة من القيمة اليومية الموصي بتناولها من فيتامين ب القابل للذوبان والذي يزيد من الكيراتين الموجود بالشعر والذي يعتبر بروتين رئيسي لتغذيته ونموه.


2. فيتامين  Elon

هذا الفيتامين يحتوي على نسبة كبيرة من البيوتن قدرها 5000 مليغرام لتعزيز نمو الشعر، فضلاً عن كولاجين السمك، وهو مكون يحافظ على المرونة والتألق، بالإضافة الى ذلك قد تلاحظ أن الأظافر تنمو بسرعة أكبر وتحسن بشرة جلدك لأنه يحتوي على فيتامين E وفيتامين C وفيتامين A وحمض البانتوثينيك الذي يزيد من قدرة فروة الرأس على إمتصاص كافة المغذيات الضرورية والصحية لها التي تساعد على تقوية جذور الشعر.


3. فيتامين Ouai

هو ايضًا من الفيتامينات التي تحتوي على البيوتين والسيليكا والأحماض الأمينية الضرورية للجسم والتي تساعد في تقوية الشعر الخفيف والضعيف، ويمكن تناول حبة واحدة منه يوميًا للمساعدة على تقوية الشعر و لدعم إنتاج الكراتين الطبيعي، ومنع تكسره.


4. فيتامين HUM Nutrition

وهو من الفيتامينات المعززة لصحة الجسم بشكل عام وللبشرة والجلد والشعر بشكل خاص، وهو منتج نباتي يتمتع بالشعبية الكبيرة ويخضع لمراجعة دقيقة يحتوي على مواد مفيدة لنمو الشعر  مثل البيوتين، فيتامين بي، الزنك، وحمض الفوليك، على سبيل المثال.

ولكن يجب الحذر عند استخدام هذا النوع لمن يعانون من حساسة في المعدة أو الجلد، لأن أحد مكوِّناتها -الپابا، أو الحموض الأمينوبينزويك -هو مُهيِّج معروف للجلد والجهاز الهضمي.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى