افضل حبوب فيتامينات للمرضع

85 / 100

تحتاج الأمهات الجدد إلى تناول الفيتامينات من أجل ضمان صحة أطفالهم لذلك سنتعرف اليوم على افضل حبوب فيتامينات للمرضع، إن استمرار تناول الفيتامينات في أثناء وقبل الولادة ضمان أن كلا من الأم والطفل يحصلون على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها، يجب أن يكون هناك توازن بين النظام الغذائي والفيتامينات ضروري للحافظ على صحتك ونمو وتطور الطفل، خلال فترة الرضاعة يحصل طفلك من خلالك على الفيتامينات اللازمة له لذا فإن أي تقصير يعود بشكل سلبي على طفلك.

افضل حبوب فيتامينات للمرضع

هناك عدد كبير من الفيتامينات التي يمكنك تناولها لدعم صحتك وصحة طفلك، إليكي قائمة بها افضل حبوب فيتامينات للمرضع:

1- فيتامين أ “A”

يعتبر فيتامين A من افضل حبوب فيتامينات للمرضع، حيث إنه جيد من أجل تحسين جودة النظر والرؤية، كما أن الجسم في خلال الأيام الأولى من الرضاعة الأولى ضعف كمية فيتامين A التي ينتجها الجسم في باقي فترة الرضاعة.

الجدير بالذكر أن كمية الفيتامين A في الأيام الأولى من الرضاعة يحتوي على البيتاكاروتين وهي مهمة للغاية للطفل والأم.

2- فيتامين D “د”

نقص فيتامين د ممكن يؤدي لإصابة الطفل بمرض الكساح وهو عبارة عن تشوهات في عظام الطفل من الممكن أن يسبب هذا المرض في تقوس الساقين أو كسور في العظام.

لذا من الضروري أن تتناول الأم في فترة الرضعة على كمية مناسبة من فيتامين د سواء من خلال تعرض الأم والطفل للشمس أو من خلال الأطعمة التي تحتوي على نسب كبير من الفيتامين أو من خلال المكملات الغذائية.

كما أن تناول نسبة كافية من فيتامين د يعمل على حماية أغشية الخلايا الموجودة في العينين والرئتين لذلك يعد فيتامين د افضل حبوب فيتامينات للمرضع.

3- فيتامين K  

بعد  الولادة مباشرة يتم إعطاء الأطفال جرعة من فيتامين K، كما إنه يساعد على إنتاج العديد من عوامل تخثر الدم، التي تؤدي إلى وقف النزيف.

افضل حبوب فيتامينات للمرضع
افضل حبوب فيتامينات للمرضع

4- فيتامين C

يحتوي حليب الأم على نسب كبيرة من فيتامين C حيث يوجد بنسبة أكبر مرتين من أي كمية يمكن أن ينصحها لك الطبيب.

يوجد العديد من الفوائد لفيتامين C فهو يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة حيث يعمل على زيادة مناعة الجسم كما إنه يعمل سرعة شفاء الجسم.

يساعد فيتامين C على سرعة امتصاص الحديد للجسم، الجدير بالذكر أن فيتامين C يحمي الجسم من خطر الإصابة بمرض الأسقربوط وهو مرض من الأمراض النادرة.

5- فيتامين B6

يؤثر النظام الغذائي الخاص بك على كمية فيتامين B6  الموجودة داخل جسمك كما إنه يعمل على نمو دماغ الطفل بشكل صحي، إذا كان النظام الغذائي غير صحي ولا يحتوي بداخله على كمية وفيرة من الطعام الذي يحتوي على فيتامين B6.

عليكي استشارة الطبيب ليوصف لكي المكمل الغذائي المناسب والجرعة المناسبة.

6- فيتامين B12

يعتبر فيتامين B12 من افضل حبوب فيتامينات للمرضع، فهو من أكثر الفيتامينات أهمية لصحة الجهاز العصبي الخاص بطفلك.

كما إنه يعمل على نمو خلايا جسمك كما إنه مفيد لسلامة طفلك ونموه المبكر يمكنك الحصول على فيتامين B12  من خلال بعض الأطعمة مثل المنتجات الحيوانية، الحليب، البيض أو يمكنك الحصول عليه من المكملات الغذائية التي يوصفها الطبيب بعد إجراء التحليل المناسب.

افضل حبوب فيتامينات للمرضع
افضل حبوب فيتامينات للمرضع

7- فيتامينات الثيامين (B1)، ريبوفلافين (B2)، النياسين (B3)، وحمض البانتوثنيك (B5)

تعمل هذه الفيتامينات على تحويل المواد الغذائية إلى طاقة التي يحتاجها الجسم إلى نمو وتطوير الجسم.

تعد تلك الفيتامينات هامة من أجل صحة البشرة والشعر والعين والجهاز العصبي، إذا كانت تتبعين نظام غذائي صحي فتأكدي أن نسبة الفيتامينات داخل جسمك مناسبة.

أما إذا كان النظام الغذائي الخاص بك غير صحي فإن نسبة الفيتامينات الخاصة بك غير عالية لذا يجب أن تتجهي للطبيب لإجراء التحليلات المناسبة لكتابة الكمية المناسبة لك من المكملات الغذائية.

 افضل حبوب فيتامينات للمرضع

يعتبر كلًا من “فيتامين A، فيتامين  K، فيتامين B6، مجموعة فيتامينات B” من افضل حبوب فيتامينات للمرضع، حيث تعمل على تحسين صحة الأم والطفل مع النظام الغذائي المناسب، في بعض الأحيان أن تناول الطعام الغذائي وَحْدَهُ لا يمد الجسم بالمواد المطلوبة لنمو جسم الطفل.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى