تعرف على ما هي افضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة

84 / 100

يسأل الكثير من الأشخاص عن افضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة، وذلك بسبب تقصف الشعر وتساقطه بكثرة أو في بعض الأحيان قد تقص النساء من طول الشعر بغرض تجربة موديل جديد او بغرض التخلص من الأطراف المتقصفة، ولكن يعرضهن هذا الشيء الى ثبات طول الشعر أو بطئ النمو.
كلنا نعلم أن الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم هي من العوامل الرئيسية والمهمة التي تعطي الشعر القوة واللمعة وزيادة طولة، ولذلك سوف نقدم لكم افضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة.

افضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة

يعتمد توقف نمو الشعر على عدة عوامل منها الوراثية أو قلة تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه واللحوم والمكسرات فكلها تحتوي على مكونات ضرورية مثل الحديد والزنك والفيتامينات والبروتينات.
كلها عناصر تكاملية تزيد من قوة الشعر والاظافر والجلد لأنها تعتبر من المكملات الطبيعية وفي الحقيقة هي تعتبر أفضل بكثير من المكملات الخارجية التي نستخدمها من مصادر خارجية وفي الاغلب تكون حبوب او كريمات أو عن طريق مسح الرأس بها او حقن.

افضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة
افضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة

الفيتامينات التي تساعد على تطويل الشعر:

هنالك فترات حسابية يجب علينا ملاحظتها ففي موضوعنا عن علاج تساقط الشعر وطرق زيادة طولة فأننا لو لاحظنا خلال فترة ستة أشهر من عدم أنبات البصيلات بصورة صحية أو توقفها على عدم أنبات شعر جديد، يجب علينا أن نراجع الطبيب لكي نعلم على ما هي المشكلة التي تأثر على تطويل الشعر بسرعة.

ولكي يتأكد الطبيب من هذا يقوم بطلب العديد من التحاليل والتي يظهر بها نسبة الفيتامينات في الجسم ومنها يبدأ الطبيب بتحديد نوع العلاج الذي سوف يتم وصفه للمريض لكي يحسن من الشعر ويجعله أطول وأكثر كثافة

أشهر العناصر الغذائية التي تؤثر في طول الشعر هي:

1- فيتامين H:

هذا النوع من الفيتامين يعتبر من أهم العناصر التي تأثر على زيادة طول الشعر وقوة جذوره كذلك يحافظ على لون الجلد والشعر والأظافر حتى الحواجب والرموش، ونقصان هذه المادة من الجسم تجعل الجلد يبدأ في تغيير لونه وتساقط الشعر.
فاذا كنت تبحث عن ما هي افضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة لأنة يعتبر من أفضلها ويوجد في الجوز،الكبد، الفصوليا، صفار البيض والقرنبيط.

2- الحديد:

يعتبر عنصر الحديد في الجسم من اهم المؤثرات التي تهلك البصيلة وضعف قابليتها على زيادة نشاطها في أنتاج خلايا جديدة من الشعر وقد أشارت أغلب الأبحاث الطبية دور الحديد في تطويل الشعر وزيادة كثافته، وذلك بسبب وجود أهم عنصرين هما الهيماتوكريت والهيموجلوبين، وكذلك يعتبر تحليل الفيريتين من أهم التحاليل الضرورية لأجسادنا لأنه يبين كمية الحديد المخزنة في الجسم.
ولكننا لو حرصنا على تناول الحبوب الكاملة، واللحوم مثل الكبد، والأسماك، والفواكه، ونتبع بعض النصائح في التقليل من شرب القهوة والشاي التي لها دور كبير في امتصاص الحديد من الجسم وتقليله فأن سوف نعيد نشاط خلايا الجسم على زيادة معدلاته.

3- فيتامين A:

فيتامين A من أهم العناصر الموجودة في الجسم وبالأخص في أنبات الشعر وتطويله لأنه يحفز نشاط خلايا البشرة في زيادة معدلات انتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، وهذه الزيوت تساعد في نعومة الشعر وتقوية وتخلصه من الجفاف، كذلك يزيد من قوة البصيلة ويمدها بالصحة والقوة، لهذا يجب علينا في الحفاظ على نسب كافية من فيتامين A في اجسادنا.

4- الأوميجا 3

الأوميجا 3 مفيدة جدًا للشعر حتى أن الأطباء يصفوها للأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية لكي لا يتعرضون إلى فقدان الشعر والرموش، كما أنها تقلل الالتهابات التي توجد في فروة الرأس والتي قد تؤدي إلى سقوط الشعر،
ويعرف أن الأوميجا 3 موجودة في الأسماك بكل أنواعها ولكن تتركز كثيراً في أسماك التونة والسردين والسلمون والبيض، وإذا كنت تعاني من نقصان الأوميجا 3 فيمكن أن تتناول ملعقة من زيت السمك يوميًا.

كما ننصحكم لزيارة صفحتنا على موقع فيسبوك لمتابعة أهم ما يخص التغذية الصحية والفيتامينات لبداية حياة صحية ونشيطة، اضغط هنا.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى