الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر

الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر

85 / 100

في هذا الموضوع سنجد أن هناك الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر، فبالرغم من تواجد فيتامينات تعالج الشعر إلا أن هناك فيتامينات أخرى يمكن أن تسبب في تساقط الشعر وخاصة عند تناقص مستواها في الجسم.

والجدير بالذكر أن الفيتامينات يكون لها تأثير قوي جدًا على صحة الشعر وقوته، ولكن في هذا الموضوع
سنتأكد أن هناك فيتامينات عند نقصها في الدم وانخفاضها بشكل كبير،
يمكن أن يؤدي إلى حدوي تساقط في الشعر وتجعله أضعف وأخف من ذي قبل.

ما هي الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر

الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر

يوجد العديد من الفيتامينات التي تسبب الكثير من الأضرار والمشاكل للشعر وتؤدي إلى تقصف في الشعر وسقوطه بكميات كبيرة عن الطبيعي في حالة نقصها في الجسم،
ومن ضمن تلك الفيتامينات التي تناقصها يؤدي إلى تلك المشاكل سنتعرف عليها خلال النقاط التالية وهي:

  • الحديد:

الحديد بالرغم من كونه يدخل في العناية بالشعر ويحافظ على قوته ونعومه وزيادة كثافته، إلا أن نقص نسبته في الدم سيؤدي إلى العكس تمامًا، حيث سيعرض الجسم إلى العديد من الأضرار والخطورة في الصحة،
وأكثر ما يتعرض إلى تلك الخطورة هو الشعر، حيث أن تساقط الشعر يعتبر علامة من علامات نقص الحديد في الجسم.

العلاج: يتم تعويض نسبة الحديد في الدم من خلال تناول الأطعمة الذي يتواجد بداخلها بدرجة كبيرة، ومن أهم مصادره هي الكبدة والسبانخ،
أو من الممكن أن نقوم بالحصول عليه من مصدر خارجي مثل تناول حبوب الحديد من الصيدليات بعد استشارة الطبيب.

  • الزنك:

الزنك يعتبر أيضًا من الفيتامين الذي يؤدي نقصها إلى حدوث مشاكل كثير في الشعر ومن أهمها تساقط الشعر وتقصفه، حيث تم الاثبات أن عند إصابة الفرد بالتساقط في الشعر بكميات كبيرة نجد أن مستوى الزنك في جسمها منخفض.

العلاج: وبالتالي يجب أن نقوم بتعويضه من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي في مكونتها على الزنك بمستويات كبيرة مثل: البقوليات واللحوم والبيض.

  • البيوتين:

من المعروف أن البيوتين يكون له دور كبير في علاج تساقط وتقصف الشعر، لذلك يوجد احتمالية كبيرة جدًا أن نقصه وانخفاضه في الدم سيؤدي إلى نتيجة عكسية على الإطلاق، وهو ضعف في بصيلات الشعر،
مما يسهل تساقطها من الجذر وتخفيفه.

العلاج: نأسف أن نقول إن ليس هناك أطعمة تحتوي على نسب كبيرة من البيوتين بها، لذلك سنضطر إلى معالجته وتعويضه من خلال تناول بعض الحبوب والأقراص من الصيدليات وأخذه عن طريق الفم.

  • فيتامين C:

الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر
الفيتامينات التي تسبب تساقط الشعر

فيتامين C يعتبر من الفيتامينات الأساسية التي تعطي لبعض الأعضاء في الجسم الحيوية والقوة للاستمرار في وظائفها على المستوى الطبيعي،
حيث أن السير الطبيعي لفيتامين C أول ما يتم دخوله إلى الجسم بإرسال النسب المناسبة لجميع الأعضاء أولًا ثم تقوم بالوصول إلى الشعر،
لذلك تحتاج إلى كمية وفيرة من هذا الفيتامين لكي تستطيع أن تعطي لكامل الجسم، وبالتالي فأن نقص كميتها يسبب ضرر كبير على الشعر.

كما أن هذا الفيتامين بكون له دور كبير في امتصاص الحديد في الجسم، الذي يعتبر أيضًا نقص كميته في الجسم سيؤثر على تساقط الشعر.

العلاج: من الخضراوات نجده في الطماطم والفلفل الحلو والفلفل الأخضر، والبروكلي، والملفوف، والقرنبيط والبازلاء.

ومن الفاكهة نجد في الفراولة والكيوي والشمام والبابايا، وعصير البرتقال.

  • فيتامين D:

إما بالنسبة لفيتامين D فهو يدخل أيضًا في العناية بالشعر وإكسابه نعومة وقوة وكثافة،
وبالتالي فإن نقصه في الجسم سيؤثر على صحة الشعر ويعمل على تساقطه.

العلاج: سمك السلمون وصفار البيض والألبان.

كما ننصحكم لزيارة صفحتنا على موقع فيسبوك لمتابعة أهم ما يخص التغذية الصحية والفيتامينات لبداية حياة صحية ونشيطة، اضغط هنا.

Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0