رجيم جنرال موتورز

رجيم جنرال موتورز لإنقاص الوزن

86 / 100

عندما يريد الفرد أن يقوم بإنقاص وزنه في وقت سريع جداً يجب أن يتبع رجيم جنرال موتورز الذي يقوم على فكرة التجويع خلال اليوم، ومن الأشياء المميزة في نظام رجيم جنرال موتورز هذا أنه ليس محدد على فئة معينة لاتباعه بالعكس نجد أنه صالحاً لاتباعه في كافة الفئات والأعمار المختلفة، ولا يتم من خلاله تناول أي أدوية كمياوية بغرض التخسيس بل كله يعتمد على النظام الصحي في تناول الطعام الذي يصل بالفرد لخسارة 8 كيلو جرامات في أسبوع فقط.

رجيم جنرال موتورز
رجيم جنرال موتورز

رجيم جنرال موتورز لإنقاص 8 كيلو جرام فى 7 ايام

  1. اليوم الأول :

  • في هذا اليوم يتم تناول الأنواع المختلفة من الفواكه فقط، وجميع الأنواع مسموح بها عدا فاكهة الموز.
  • يتم أيضاً تناول مايتراوح من 8 أكواب إلى 12 كوباً من الماء في هذا اليوم.
  • ممنوع نهائياً أن يتم تناول أي أنواع أطعمة أخرى غير التي ذكرت، فيمكن للشخص الذ يتبع هذا النظام أن يواجه شعور الجوع بشرب المياه كثيراً وتناول الفواكه .
  1. اليوم الثانى

  • في هذا اليوم يسمح للفرد أن يقوم بتناول الخضراوات التي يحبها الشخص ويرغب في تناولها على مدار اليوم ولكن هذا التناول يتم بشرط واحد فقط وهو ألا يتم إضافة زيوت أو ملح عليها وذلك في حالة ماكانت مطهوة، أما في غير ذلك يتم تناولها نية لا يوجد مشكلة في ذلك، ولا يوجد أنواع خضراوات ممنوع تناولها فكل الخضراوات مسموحة لنظام الريجيم،

وينصح أن يتم طبخ الطعام على البخار لأن هذا النظام صحي أكثر، في حالة ماكان الفرد يريد أن يتناول البطاطس لابد من أن تكون مسلوقة وأيضاً في وجبة الفطار فقط وذلك حتى يتم حرق الكربوهيدرات التي توجد بها طوال اليوم،

وكذلك يسمح للفرد أن يتناول الجزر الني أو الجزر المسلوق، وكذلك الفاصوليا بعد سلقها، والخيار،

نوع الخضار الذي يسمى اليقطين، والخس، وكل هذه الأطعمة التي يتكون منها نظام الريجيم هذا تساعد بشكل كبير في تعزيز الوظائف الذي يقوم بها الجهاز الهضمي في الجسم.

  1. اليوم الثالث

في هذا اليوم من الريجيم مسموح للفرد أن يجمع بين الخضراوات والفواكه معاً في اليوم على مدار اليوم، فنجد أنه يسمح للفرد تناول كافة الأنواع من الخضراوات عدا نوع واحد وهو البطاطس، وأيضاً يسمح للفرد أن يقوم بتناول كافة الأنواع من الفواكه عدا نوع واحد وهو الموز.

  1. اليوم الرابع 

النظام السائد في هذا اليوم هو تناول الموز وشرب اللبن حيث يسمح للفرد في هذا اليوم من الريجيم أن يقوم بتناول المرز بمعدل يتراوح مابين 8 ثمرات موز إلى 10 ثمرات موز، أما بالنسبة للبن فيسمح بتناول عدد ثلاثة أكواب من الحليب.

حيث يتم تقسيم الطعام على فترات اليوم كالتالي :

  • ثمرة واحدة من الموز صباحاً بالإضافة إلى عدد 1 كوب من الحليب.
  • عدد 2 ثمرة من الموز ظهراً أثناء وجبة الغداء.
  • عدد 2 ثمرة من الموز بالإضافة إلى عدد 1 كوب حليب مساءً.
رجيم جنرال موتورز
رجيم جنرال موتورز
  1. اليوم الخامس

في هذا اليوم يسمح للفرد أن يقوم بتناول عدد 1 كوب من الأرز المسلوق، وعدد 6 حبات من الطماطم طوال اليوم، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من المياه بحد أقصى 15 كوب من الماء.

  1. اليوم السادس

في هذا اليوم من الريجيم مسموح للشخص أن يقوم بتناول الخضراوات المتنوعة خلال اليوم بأكمله، بالإضافة إلى الأرز المسلوق بمعدل كوب واحد وهذا يكون بالنسبة لوجبة الغذاء، ولا ننسى أيضاً تناول المياه طوال اليوم.

  1. اليوم السابع

في هذا اليوم من الريجيم يسمح بتناول عدد 1 كوب من الأرز المسلوق والخضراوات المتنوعة، بالإضافة إلى كوب من عصير الفاكهه الطازج.

عندما يريد الفرد أن يقوم بإنقاص وزنه في وقت سريع جداً يجب أن يتبع رجيم جنرال موتورز الذي يقوم على فكرة التجويع خلال اليوم، ومن الأشياء المميزة في نظام رجيم جنرال موتورز هذا أنه ليس محدد على فئة معينة لاتباعه بالعكس نجد أنه صالحاً لاتباعه في كافة الفئات والأعمار المختلفة، ولا يتم من خلاله تناول أي أدوية كمياوية بغرض التخسيس بل كله يعتمد على النظام الصحي في تناول الطعام الذي يصل بالفرد لخسارة 8 كيلو جرامات في أسبوع فقط.

كما ننصحكم لزيارة صفحتنا على موقع فيسبوك لمتابعة أهم ما يخص التغذية الصحية والفيتامينات لبداية حياة صحية ونشيطة، اضغط هنا.

Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0