رچيم الكورن فليكس وخسارة الوزن في اسبوع

89 / 100

سنتحدث عن رچيم الكورن فليكس ، حيث تسعى كل سيدة أو رجل يعانون من السمنة، إلي إتباع حمية غذائية تحقق لهم هدف خسارة الوزن في وقت قياسي ورجيم الكورن فليكس، من أفضل الأنظمة الغذائية التي تؤدي إلى فقد الوزن الزائد في الجسم وخسارة الدهون،

وأيضًا رجيم الكورن فليكس، هو أحد الأنظمة التي تحقق للفرد خسارة في الوزن بشكل سريع للغاية، حيث تصل خسارة الوزن في الأسبوع ل3كيلو جرام وهذه نسبة كبيرة للغاية بالنسبة لأنظمة الرچيم المختلفة.

طريقة تنفيذ رچيم الكورن فليكس

رچيم الكورن فليكس
رچيم الكورن فليكس

يتم إتباع رجيم الكورن فليكس عن طريق تناول اطعمة معينة خلال كل وجبة من الوجبات الرئيسية في اليوم، سواء الإفطار أو الغداء أو العشاء، وفيما يلي شرح مبسط لكيفية إتباع رجيم الكورن فليكس.

وجبة الإفطار في رچيم الكورن فليكس:

  • تناول كوب من الحليب الطازج الخالي تمامًا من الدسم.
  • تناول كوب من رقائق الذرة ويمكن وضع الحليب عليه، وتناول الإثنان معا.
  • حبة من التمر، كفيلة لتمد الجسم بالطاقة لحين تناول الوجبة التالية.

وجبة الغداء في رجيم الكورن فليكس:

يمكن أن يتناول الفرد وجبة خفيفة ما بين الفطار والعشاء وتكون عبارة عن حبة من الفاكهة أو حبة من الخضار.

وجبة العشاء في رجيم الكورن فليكس:

  • تناول كوب من الحليب خالي تماما من الدسم.
  • تناول كوب من الكورن فليكس أو يمكن خلط الإثنين معا وتناولها في طبق واحد.
  • يمكن للفرد أن يتناول تمرة كفيلة لامداده بالطاقة.

مميزات رچيم الكورن فليكس

رچيم الكورن فليكس من أكثر الأنظمة الغذائية التي يتبعها عدد كبير من الناس، وذلك لما يتميز به هذا النظام عن غيره من الأنظمة الغذائية الأخرى ومميزات هذا النظام تتلخص فيما يلي.

  • من أسهل الانظمة الغذائية التي يمكن للشخص أن يتبعها.
  • من الأنظمة الفعالة جدا حيث أن رجيم الكورن فليكس يجعلك تخسر حوالي 3 كيلو من الوزن بشكل أسبوعي.
  • مكونات النظام ليست مكلفة للغاية مما يمكن أي فرد من إتباع النظام بكل سهولة ويسر.
  • من مميزات النظام أيضا أنه فعال للغاية لكل من يرغب في خسارة الوزن بشكل سريع.

عيوب رچيم الكورن فليكس

رچيم الكورن فليكس
رچيم الكورن فليكس

بالرغم من أن هذا النظام الغذائي يتمتع بالكثير من المميزات لكل من يرغب في إتباعه، إلا أن به عدد من العيوب التي تجعل الفرد يفكر كثيرا قبل اخذ القرار بإتباع هذا النوع من الرچيم، وفيما يلي عرض لعيوب رجيم الكورن فليكس.

  • هذا النوع من الرچيم لا يمكن للفرد أن يتبعها لأكثر من أسبوع بشكل متوالي، نظرا للأضرار التي يمكن أن يلحق بها الجسم.
  • فهذا النوع من الرچيم يؤدي إلى فقد الجسم للعناصر الغذائية الرئيسية وكذلك المعادن الموجودة في كل من البروتين والنشا.
  • هذا النوع من الرچيم لا يصلح تماما للأطفال أقل من عمر ال 18 عام، أي الذين لم ينهوا مرحلة النمو بعد.
  • لا يصلح هذا النوع من الرچيم ليكون رچيم مستمر يظل الفرد يتبعه الى ان يصل الى الوزن المرغوب.

نصائح يجب الأخذ بها أثناء إتباع رچيم الكورن فليكس

هناك بعض النصائح التي يجب على الفرد القيام بها إذا قام بإتباع رجيم الكورن فليكس، وهي بمثابة عوامل مساعدة لإتمام الرچيم بالشكل الصحيح، وهذه النصائح هي.

  • يجب على من يتبع هذا النوع من الرچيم ألا يستمر عليه أكثر من أسبوع بشكل متتالي حتى لا يفقد العناصر الرئيسية بجسمه.
  • من الضروري جدًا شرب المياه بشكل مستمر ما بين الوجبات الغذائية الثلاث.
  • يمكن أثناء إتباع هذا النوع من الرچيم أن يتناول الفرد الشاي الأخضر لكونه يساعد علي الحرق.

كما ننصحكم لزيارة صفحتنا على موقع فيسبوك لمتابعة أهم ما يخص التغذية الصحية والفيتامينات لبداية حياة صحية ونشيطة، اضغط هنا.

 

 

 

 

 

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى