فيتامينات لتطويل الشعر

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

83 / 100

تُعد فيتامينات لتطويل الشعر شيء مهم وضروري للشعر حيثُ تساعد على علاج المشاكل التي يتعرض لها الشعر وفي هذا الموضوع سوف نعرض أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة وأن تتخلص من تساقطه، ومن المعروف أن الكثير من السيدات والفتيات يقمن باستخدام العديد من الحلول للحصول على شعر انسيابي عبر استخدام العديد من الوصفات المختلفة، أو مستحضرات التجميل مثل الشامبو والبلسم وغيرها ويفضل استخدام المواد التي تحتوى على فيتامينات أو تناولها على هيئة أقراص دوائية.

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر

يحتاج الشعر إلى توفير بعض فيتامينات لتطويل الشعر من أجل الحفاظ عليه وعدم تعرضه لأضرار مثل التساقط والجفاف، لذلك من الأفضل استخدام الفيتامينات التي تفييده وتمكنه من الحصول على كثافة عالية، مع زيادة فى طوله فى خلال فترة زمنية قليلة:-7

يعتمد الشعر على فيتامين H

المنتشر بالسوق بصورة كبيرة فى العديد من المأكولات مثل البيض والفيتامينات، كما يتوفر فى التسالي مثل المكسرات، وهو من ضمن مركبات مستحضرات التجميل بالشعر، وهو يعرف باسم البيوتين.

  • الحديد:

يمتلك عنصر الحديد مجموعة من الفوائد فهو يساعد على نمو الشعر ويقوم ببناءة ويحافظ عليه من جديد، وفي حالة نقصه يبدأ الشعر بالتساقط فهو عامل رئيسي فى الجسم حيث يساعد على تكوين الخلايا المتواجدة بالدم، يقوم بنقل الأكسجين الموجود إلى خلايا الجسم المختلفة، ومن أكثر الأعراض التي تدل على نقص الحديد داخل الجسم هو التعب الشديد بالجسم وحدوث شحوب للوجه.

  • زيت السمك:

تتميز الأسماك بتوفر فيتامين أو ميجا 3 الذي يساعد فى تقوية وتغذية الشعر كما يعزز القدرة على تطويل وكثافة الشعر، ويمكن تناول السردين أو السالمون وستحصل على الأوميجا3  طبيعياً.

  • فيتامين A :

يتوفر الفيتامين فى العديد من الفواكه وهو عامل أساسي لزيادة كثافة الشعر وتطويله.

  • الزنك:

يستخدم الزنك منذ آلاف السنين لعلاج جميع المشاكل التي يتعرض لها الشعر.

  • فيتامين D:

من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين فهي تقوم بتوفير الكالسيوم اللازم للجسم، ويساعد على تقوية المناعة، ويقوي الشعر من الجذور ويمكن الجلوس بالشمس لمدة ساعة يومياً للحصول عليه.

  • فيتامين C:

يساعد فى التخلص من جميع الاشعاعات الموجودة بالجو والتي تتسبب فى تلف الشعر ويمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض الفواكه مثل البرتقال والكيوي.

  • فيتامين B12:

يساعد فى حل مشاكل الشعر المختلفة من خلال الانقسام الذي يحدث للخلايا وهو عامل رئيسي لامتصاص الحديد الموجود بالجسم، ويمكن تناول اللبن وجميع مشتقاته للحصول عليه.

  • حمض الفوليك:

يساعد على ترطيب الشعر وتلميعه، كما يساعد على زيادة كثافته بصورة كبيرة ويمكن تناوله من خلال أقراص تسمي حبوب القمح.

الفواكه التي تساعد على نمو الشعر

اجمع العلماء والباحثين على بعض الفواكه التي تحتوى على فيتامينات تساعد على تكثيف الشعر وتقوية البصيلات الموجودة به:-

  • الجوافة:

تساعد فى منح الشعر التغذية الكافية طبيعياً مما يجعل الشعر ينمو يتكثف بصورة كبيرة، منها البوتاسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى، كما يساعد فى التخلص من الخلايا السرطانية التي تحاول الانتشار بالجسم.

  • التوت الأسود:

يحتوى على كمية مرتفعة من الفيتامينات التي تساهم بشكل كبير فى إعادة اصلاح الشعر وتغذية من الجزور، كما تحتوي على الألياف الطبيعية.

أسباب تلف وتساقط الشعر

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لحدوث تساقط الشعر مثل:-

  • زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم تساعد على تساقط الشعر.
  • يسبب السرطان تساقط الشعر بشكل كبير.
  • يتساقط الشعر نتيجة التغيرات الشديدة بالهرمونات بالنسبة للرجال والنساء ومن الممكن أن يكون الصلع وراثي داخل عائلة أحد الطرفين.
  • يساهم التوتر العصبي بصورة كبيرة على تساقط الشعر.

لقراءة المزيد زور صفحتنا على الفيسبوك

Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0