فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه

83 / 100

سوف نتحدث في هذا المقال عن فيتامين لمنع تساقط الشعر وطرق تكثيفه، حيث أنه يعتبر من أكثر الأسئلة التي تتردد في بال الكثير من الفتيات والنساء وحتى الرجال، لأن مشكلة تساقط الشعر وتقصفه تعتبر من المشاكل التي تؤرق العديد من الأشخاص وتجعلهم يفقدوا الثقة في نفسهم.

لذلك سنقوم بذكر جميع الإجابات التي تنتظرها جزء كبير من النساء وخاصة الفيتات في مقتبل العمر والرجال.

أهمية فيتامين لمنع تساقط الشعر

فيتامين لمنع تساقط الشعر
فيتامين لمنع تساقط الشعر

تساقط الشعر أصبح من المشاكل التي تسبب العديد من الشعور السلبي لدى صاحبه، حيث أن الشعر هو زينة الفتاة والرجل أيضًا، وبدونه يمكن أن يفقد الثقة في نفسه وفي جميع الاشخاص حوله.

كما أن تلك المشكلة يمكن أن تصيب جميع الأشخاص وفي أعمار مختلفة، وفي الغالب ما يكون هناك أسباب صحية تؤدي إلى حدوث تلك المشكلة وإصابة الفرد به.

وتلك المشكلة تجعلهم دائمًا في أمس الحاجة إلى وجود حل مثالي ومناسب ونتيجة تحقيقه أكيدة، ومن أفضل الطرق العلاجية التي تساعد التخلص من مشكلة تساقط الشعر، وإعادة حيويته ونضارته مرة أخرى هي الفيتامينات الطبيعية، حيث يكون لها تأثير قوي وإيجابي على الشعر وخاصة على المدى البعيد، ويمنع تساقطه مرة أخرى.

أسباب تساقط الشعر

يوجد العديد من الأسباب الطبية والنفسية والعضوية التي من الممكن أن يكون لها سبب كبير في إصابة الشعر بالتلف والتساقط والتقصف، وفقدانه لرونقه ونموه الطبيعي، ومن تلك الأسباب على سبيل المثال هي:

  • إصابة الفرد بمرض معين وكان هذا من ضمن علامته وأعر اضه.
  • تناول أدوية معينة أدت إلى تساقط الشعر كآثر جانبي للدواء.
  • إصابة الفرد بمرض جلدي كالثعلبة أو سعفة الرأس والصدفية والإكزيما وغيرها.
  • أو من الممكن أن يكون السبب هو سوء في التغذية والنظام الغذائي الصحي.
  • أسباب نفسية مثل الشعور بالإكتئاب والقلق والتوتر.

أفضل فيتامين لمنع تساقط الشعر

والجدير بالذكر أن هناك العديد من الفيتامينات التي يكون لها تأثير قوي ونتيجة أكيدة في علاج الشعر من التساقط،
وتزيد من كثافته وتعيد حيويته وسرعة نموه الطبيعية، ومن تلك الفيتامينات هي كالآتي:

  • فيتامين أ :

فيتامين أ هي من الفيتامينات الجيدة جدُا للشعر، فهي تدخل في عمليات تعزيز وتحفيز الشعر بداية من البصيلات حتى الأطراف
لتقوم بإفراز حمض يسمى حمض “الريتينوك” الذي يدخل في نمو الشعر وإنباته.

كما يساعد الشعر على إنتاج بعض المواد الدهنية التي تساعده على ترطيب فروة الرأس باستمرار، كما تدخل في نعومته وإنسيابه.

ومن أشهر الأطعمة التي يمكن أن نجد بها فيتامين أ مثل: الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، الكبد، البطاطا الحلوة، بعض الفاكهة مثل المانجو.

  • فيتامين د:

إما بالنسبة لفيتامين د فهو يدخل بقدر كبير جدًا في معالجة مشكلة تساقط الشعر وتحفز بصيلاته على النمو والإنبات مرة أخرى،
كما يساعد على كثافته،
ويحافظ على قوته وصحته ونعومته، بالإضافة إلى كونه يتخلص على جميع المشاعر السلبية والنفسية التي ترتبط بمشكلة تساقط الشعر.

ومن أهم مصادر فيتامين د: التعرض إلى أشعة الشمس بحوالي 20 دقيقة.

  • فتيامين ج:

فيتامين ج يلعب دور هام في معالجة الشعر فهو يقوم بتحفيز الشعر على إفراز الكولاجين الذي يساعد الشعر على النمو بشكل أسرع،
ويزيد من كثافته.

ومن أهم مصادره نجدها في الفواكه مثل: البرتقال والبطيخ والشمام والليمون.

  • فيتامين هـ :

فيتامين هـ يساعد على تحفيز فروة الرأس على إنتاج جميع الزيوت الذي يحتاجها الشعر، كما يزيد من نسبة احتباس الرطوبة في الشعر
فيساعد على ترطيبه ونعومته، ويمنع التقصف.

ومن أهم مصادره الذي نحصل عليها من فيتامين هـ هي: الزيتون، السبانخ، الأفوكادو.

كما ننصحكم لزيارة صفحتنا على موقع فيسبوك لمتابعة أهم ما يخص التغذية الصحية والفيتامينات لبداية حياة صحية ونشيطة، اضغط هنا.

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى