ما هو رجيم جنزال موتوزر ومميزاته

89 / 100

** قبل البدء في هذا المقال من منا ليس لديه الرغبة في إنقاص وزنه وبطريقة صحية وسهلة وبطريقة أسرع، هناك العديد من الطرق لإنقاص الوزن الزائد، منها رجيم الخضار،

ورجيم الكورن فليكس، ومنها أيضًا ورجيم جنرال موتورز وهو من أفضل الطرق الغذائية لإنقاص الوزن وكل من يستخدمه بالتأكيد ينقص وزنه بالطريقة التي يريدها وخاصة أنه من أسرع الطرق، الآن لنتعرف علي ما هو رجيم جنزال موتوزر.

أولا: قصة رجيم جنزال موتوزر :

ظهر هذا الرجيم عام 1985 وظل علي وضع وهذا النظام الغذائي فريق من جنرال موتورز، وقد تم التعاون مع إدارة الدواء والغذاء ووزارة الزراعة الأمريكية وهذا النظام حقق نتائج رائعة فإن متبعوه قد نحجوا في فقدان ما بين5  و8  كجم خلال 7 أيام فقط،

وهذا الأمر انعكس علي حالتهم الصحية بصفة عامة وعلي إنتاجهم في العمل أيضا واشتهر رجيم جنزال موتوزر في الثمانينات وأحدث ثورة في عالم الصحة بعد أن وضعته شركة General motors  وبعد أن غاب هذا النظام عن

الأضواء لسنوات ها هو يعود مجددًا ليتصدر قائمة البحث في جوجل في عام 2017 .

* بعد تناول قصة رجيم جنزال موتوزر 59 يجب أن نعرف ما هو رجيم جنرال موتورز:

ثانياً: ماذا يعني رجيم جنرال موتورز:

رجيم جنزال موتوزر
رجيم جنزال موتوزر

هذا الرجيم يركز على تناول الأرز البني والدجاج والفواكه والخضروات وما إلي ذلك، ذلك يعني أنه أكثر اعتماداً علي الكربوهيدرات والخضروات والفواكه منخفضة السعرات دون إضافة الملح أو السكر المصنع مع كمية أكبر من الماء حيث يجب تناول حوالي من 8 إلي 10  أكواب من المياه يومياً.

ما هو برنامج رجيم جنزال موتوزر:

** اليوم الأول :

  • يجب تناول كميات كبيرة من الفواكه ماعدا الموز.
  • تناول الكثير من أكواب المياه مع الفطور.
  • يجب تناول الشمام لأنه أفضل اختيار ورائع جداً مع هذا النظام الغذائي.

** اليوم الثاني :

  • يجب تناول الخضروات فقط بأي كمية وأي نوع من الخضروات دون حد أقصي.
  • يجب تناول الخضروات نيئة أو مطهية، ماهو مفضل لك.
  • إذا كان هناك رغبة في تناول البطاطس يجب أن يكون في وجبة الإفطار فقط.

** اليوم الثالث :

  • يتم تناول الخضروات والفواكه معًا بأي كمية تريد تناولها.
  • يتم تناول الخضروات والفواكه بجميع أنواعها ماعدا الموز والبطاطس.

** اليوم الرابع :

  • يتم تناول الموز مع الحليب فقط.
  • يتم تناول 6 موزات صغيرة أو 8 موزات كبيرة.
  • يجب شراب 3 أكواب من الحليب ويجب أن يكون خالي الدسم.

** اليوم الخامس :

  • يجب تناول ما يعادل 250-300 جم من اللحم أو الدجاج أو السمك.
  • يجب تناول 6 حبات طماطم فقط معها (حسب الرغبة).
  • يتم استبدال اللحوم أو الدجاج أو السمك بالارز البني أو جبن القريش إذا كنت من متبعي النظام النباتي أو لست من هواه اللحوم بصفة عامة.
  • يجب الحرص علي تناول كميات زائدة من الماء ااتي يتم تناولها في هذا اليوم.

** اليوم السادس:

  • يتم تناول ما يعادل نحو 250-300 جم من اللحم أو السمك أو الدجاج.
  • يتم تناول القدر المرغوب به من الخضروات في هذا اليوم ماعدا البطاطس.
  • يجب الحرص كذلك علي تناول كميات زائدة من الماء التي يتم تتاولها في هذا اليوم .

** اليوم السابع :

  • يتم تناول الأرز البني بأي كمية مرادة.
  • يتم تناول الخضروات والفواكه بأي كمية من الكميات دون حد أقصي.
  • يتم تناول عصير الفواكه الطازجة، فإنه بالإمكان تناول العصير في هذا اليوم.

مميزات رجيم جنزال موتوزر 59:

رجيم جنزال موتوزر
رجيم جنزال موتوزر

إنه بالتأكيد هناك مميزات أساسية لرجيم جنرال موتورز لأنه بالتأكيد يساعد على إنقاص الوزن سريعاً مثل السيارات، وعادة ما يفقد الشخص في الأنظمة العادية ما بين نصف كيلوجرام وكيلوجرام خلال اسبوع،

لكن هذا النظام يجعلك تفقد ما بين 5و8  كيلوجرام خلال أسبوع، وذلك لا يعني أنه لا يخلو من الآثار الجانبية مثله مثل أي شيء.

الآثار الجانبية لنظام رجيم جنزال موتوزر 59:

  1. يشعر الأشخاص بحالة من الضعف العام لذا يتم المحافظة على ممارسة الرياضة كل يوم لمدة10  دقائق يومياً بحد أقصى.
  2. يكون هناك ضعف مفاجئ في عضلات الجسم وخاصة في الأيام الأولى لأن الجسم يفتقر للبروتينات ولكن مع مرور الوقت يكون الجسم قد اعتاد على النظام بالحصول علي جميع عناصره.
  3. الشعور بالصداع والاعياء في خلال الأيام الأولي خاصة حيث أن الجسم يكون اعتاد على هذا النظام.
  4. الشعور المتواصل بالجفاف والعطش لذلك ينصح البعض بتناول قدر كبير من المياه خلال اليوم.

أحب أن أوجه رسالة لكل الاشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن والذين يجعلون معدتهم في حالة جوع مستمر لإنقاص الوزن الزائد لديهم يجب تجرية وسيلة أسرع أكثر حفاظاً علي الصحة حتي يفقدوا هذا الوزن الزائد وذلك عن طريق خطة اتباع رجيم جنزال موتوزر لإنقاص الوزن بسهولة.

كما ننصحكم لزيارة صفحتنا على موقع فيسبوك لمتابعة أهم ما يخص التغذية الصحية والفيتامينات لبداية حياة صحية ونشيطة، اضغط هنا.

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى